ผู้ว่าเซมเบ้ นำทีมเชียงใหม่ขับเคลื่อน ดับไฟป่า ตลอด 24 ชั่วโมง
**********************
น้องเอวา พี่ลูน่า ต้อนรับ นักท่องเที่ยว ที่เข้าชมความน่ารัก อย่างล้นหลาม สอง#เสือโคร่งสีทอง ที่เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี
******************
สวนสัตว์เชียงใหม่ ทำแนวกันไฟป่าและเพิ่มความชุ่มชื้นในชั้นบรรยากาศเพื่อลดค่าฝุ่นละอองขนาดเล็ก
*******************
ข่าวสังคมชาวบ้านประจำวันพฤหัสบดีที่ 20 กุมภาพันธ์ 2568 โดยสินในน้ำ✍️….ประเทศไทยก็ได้ก้าวเข้าสู่สังคมของผู้สูงวัยอย่างเต็มรูปแบบ แปรความหมายก็คือจำนวนประชากรคนแก่ก็เพิ่มจำนวนมากขึ้น และจงภูมิใจกันเถอะครับสำหรับคนแก่ เพราะว่ากว่าจะมาเป็นคนแก่ ท่านต้องผ่านมาสารพัด และโชคดีที่ยังได้มาเป็นคนแก่ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่มีโอกาสได้เป็นคนแก่ เพราะต้องจากไปเสียก่อน เพราะฉะนั้นจงภูมิใจกันเถอะที่ท่านได้เป็นคนแก่ แต่เมื่อแก่แล้วอย่า แก่เลย จงเป็นคนแก่แบบมีคุณภาพเมื่อแก่แล้วจงรักตัวเองให้มากขึ้น สิ่งที่สำคัญคือการดูแลตัวเอง อันนี้ถือเป็นหัวใจสำคัญของคนแก่….จงอย่าเอาเวลาที่ยังเหลือมาเลี้ยงหลานๆพวกเขามีพ่อแม่ที่ยังเป็นหนุ่ม-สาวกันอยู่ ส่วนตัวท่านเวลาที่เหลือคือหาความสุขให้มากขึ้น ลูกๆ หลานๆ เอา แค่พอเหมาะ อย่าเอาชีวิตที่เหลือมาจมปลักกับภาระในการเลี้ยงพวกเขา ซึ่งเวลาของคนแก่จะเหลืออีกเท่าไหร่ จึงต้องบอกว่า เมื่อแก่แล้วจงรักตัวเองให้มากขึ้น อยากไปไหนก็ไป อยากกินอะไรตอนที่ยังกินได้เคี้ยวได้ก็กิน อย่าไปมัวห่วงลูกห่วงหลาน จงห่วงตัวเองให้มาก การดูแลตัวเองนั้นสำคัญยิ่ง ให้เอาเวลาที่พอมีดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ และไม่ต้องจำเป็นไปตั้งหน้าตั้งตาวิ่งเหมือนสมัยก่อน เอาแค่เดินวันละ 30-40 นาที แค่นี้ก็ถือว่าสุดยอดแล้วและ อย่าพูดว่าไม่มีเวลา อันนี้คือการฆ่าตัวตาย เพราะถ้าไม่ไปก่อนก็อาจติดเตียง….คนเราเวลาที่อายุมากขึ้นขาทั้งสองข้างมันมีเส้นประสาท 50 % ของร่างกายมนุษย์ 50 % ของหลอดเลือด และ 50 % ของเลือดไหลผ่านเดินเป็นเครือข่ายของการไหลเวียนเลือดที่ไหญ่ที่สุดที่เชื่อมต่อร่างกายเดินทุกวัน เฉพาะเมื่อเท้าแข็งแรงกระแสเลือดก็จะไหลเวียนได้อย่างราบรื่น ดังนั้นผู้ที่มี กล้ามเนื้อขาแข็งแรง ย่อมมีหัวใจที่แข็งแรงแน่นอน เดินความชราเริ่มจากเท้าขึ้นไป เดิน เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ความแม่นยำและความเร็วในการส่งความสั่งระหว่างสมองและขาก็จะลดลง ไม่เหมือนเมื่อตอนที่อายุยังน้อย กรุณาเดิน นอกจากนี้แคลเซียมที่เรียกกันว่าปุ๋ยบำรุงกระดูกก็จะสูญเสียไปตามกาลเวลาไม่ช้าก็เร็ว ทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสเกิดกระดูกหักได้ง่าย….กระดูกหักในผู้สูงอายุสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะโรคร้ายแรง เช่น ลิ่มเลือดในสมอง รู้กันหรือไม่ว่า 15 % ของผู้ป่วยสูงอายุโดยทั่วไปจะเสียชีวิตสูงสุด กระดูกต้นขาหักภายใน 1 ปี เดินทุกวันโดยไม่ล้มเหลว ออกกำลังขา ไม่มีคำว่าสายเกินไป แม้อายุ 60 ปีแล้ว เดิน แม้ว่าเท้า/ขาของเราจะค่อยๆ แก่ลงตามกาลเวลา แต่การออกกำลังกายเท้าขานั้นเป็นงานที่ต้องทำตลอดชีวิต เดิน 10,000 ก้าว การทำให้ขาแข็งแรงขึ้นเป็นประจำเท่านั้น จึงสามารถป้องกันหรือลดอายุที่มากขึ้นได้ เดิน 365 วัน กรุณาเดินอย่างน้อย 30-40 นาทีทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าขาของคุณได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอและเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อขาของคุณยังคงแข็งแรง เดินต่อไป คุณควรแบ่งปันข้อมูลนี้กับเพื่อนของคุณ เนื่องจากทุกคนแก่ทุกวัน…..วันนี้ผมเลยขอนำเอาข้อมูลที่เป็นประโยนช์ต่อคนแก่ทั้งหลายมานำเสนอ หรือคนที่ยังไม่แก่และใกล้ที่กำลังจะแก่ ข้อมูลนี้ท่านก็นำไปปฏิบัติกันได้ไม่ผิดกติกา เพราะถ้าทำแล้วคุณก็ได้สุขภาพที่ดีไป จงอย่าคิดว่าคุนยังหนุ่มยังไม่ถึงเวลาทำ หรือจะทำตอนที่ไม่มีโอกาสที่จะได้ทำแล้ว
….สินในน้ำ
